心韻心語

香港宏福苑五級大火震憾全球，相信很多身在海外的港人都感到非常沉痛、焦慮、無力。了解何謂創傷反應，是我們支持自己與他人的第一步。 ✔ 大型災難事故後常見的身體／情緒／行為／認知反應大型災難事故發生後，即使你不在現場、沒有直接受害，但單是看到新聞、照片、影片也可能令你出現強烈的創傷壓力反應。這並不是「太敏感」或「小題大做」，而是大腦在面對巨大衝擊的自然反應。 這些反應可能包括：身體 ：心跳加速、失眠、食慾改變、頭痛、胸悶。 情緒 ：悲傷、憤怒、心痛、無力、內疚（覺得「自己在海外很無力」）。 行為 ：忍不住狂刷新聞、反覆看影片、或完全逃避所有資訊。 認知 ：腦海重播畫面、專注不到工作、覺得世界突然變得很不安全。 即使你不在現場，大腦仍會啟動保護模式，是因為 人本身就具有強大的共情能力 。我們會自然地感受到他人的痛苦與恐懼；當事件本身帶著極大的悲傷與震撼時，情緒就會被牽動，身體和心理便會出現一系列壓力反應。 這不是脆弱，而是因為你「感受得到」。正正因為你有能力共情他人，你才會如此心痛、這樣掛心。 🌏 海外港人的無力與牽掛 當發生重大事故、天災、或者家鄉