我想好好地愛！擺脫心累循環

服務說明

- 每段感情初期都甜蜜，但後來總是不安、爭吵、冷戰收場？ - 愛得太用力，對方卻感到壓力；想放鬆，對方又覺得你不夠在乎？ - 分手後明知對方不適合自己，仍然忍不住回頭找他？ - 一次又一次陷入相似的關係模式，明明不快樂，卻很難跳脫？ 愛情不只是心動的瞬間，更是兩個人互相影響的心理互動。 很多人以為自己只是「運氣不好遇到錯的人」， 但真相丫是我們在無意中重複着相同的情感模式。 感情裡的挫敗很多時並非性格不合，而是： 1. 依附模式影響 — 童年與過往感情經驗塑造我們對安全感的定義 2. 情緒管理困難 — 不安、委屈、憤怒在關係中被放大 3. 溝通方式錯位 — 表達愛的方式與對方的需求不匹配 4. 界線模糊 — 在關係中迷失自我，失去平衡 這些模式不是無法改變、只要有方法和練習，你可以重新建立健康、互信、真誠的愛情連結。 我是 王姑娘 Fani，加拿大安省註冊心理治療師。我希望藉《我想好好地愛》課程助你重新建立真誠、信任、健康愛情關係－ 健康的愛情並不是「遇到對的人」那麼簡單，而是需要學會與自己、與對方都誠實相處的能力。 ⸺ 課程特色 ⸺ - 依附理論 × 情緒調節 × 溝通技巧 三合一 - 理論＋體驗練習並行，真正落地應用 - 按個人感情背景與需要調整內容 - 安全保密、非批判式空間，讓你放心分享 調配課堂重心實際做法 - 這不是一套「必須跟足流程」的僵硬課程，而是一段專屬於你的療癒旅程 - 課程開始前你會收到問卷、讓你以個人方式自由調配課堂重心 🔹 想多一點哲學對話、少一點靜觀？可以。 🔹 喜歡用藝術創作表達情緒？我們就加重這部分。 🔹 想專注在靜觀冥想、減少理論？也沒問題。 我會陪你一起調整步伐與內容，讓每一步都真正對你有幫助。 ⸺ 課程內容 ⸺ 第一堂：認識你的愛情模式 - 依附類型測試與解析 - 過往經驗如何影響你今天的選擇 - 愛情「觸發點」覺察 第二堂：情緒調節與自我安撫 - 處理戀愛中的不安與嫉妒 - 減少衝動反應的心理練習 - 建立安全感的日常習慣 第三堂：健康界線與自我價值 - 學會說「不」而不感到愧疚 - 平衡付出與需求 - 維持自我認同感 第四堂：溝通與衝突解決 - 愛的語言與需求匹配 - 非暴力溝通在戀愛中的應用 - 從爭吵走向理解的技巧 第五堂：建立長期穩定的愛情關係 - 關係維護計劃 - 預防舊模式復發方法 - 讓愛情持續升溫小儀式 --- ⸺ 體驗活動具體例子 ⸺ 哲學輔導導向討論： - 「如果愛情不是佔有，而是一種自由，你會如何定義愛？」 - 「在愛情中，‘為自己’與‘為對方’的界線在哪？」 表達藝術治療活動： - 用「我感受到…因為…我希望…」的溝通框架重現衝突場景 - 繪出「你在愛情裡的安全感地圖」 靜觀： - 愛自己的靜觀之法 ⸺ 完成課程後，你將會得到 ⸺ ☑️ 了解並改變你的愛情模式 ☑️ 在感情中更有安全感與自信 ☑️ 掌握情緒調節與溝通技巧 ☑️ 建立健康界線，維持自我價值 ☑️ 與伴侶互信、真誠、穩定地相處