痛症與睡眠管理心理治療服務
您可信賴的專業心理治療師
王茵善姑娘, RP (Independent Practice), CRPO #11570
Registered Psychotherapist
我如何協助你處理痛症與睡眠困擾
我是安省註冊心理治療師（RP），多年於老人院、長者服務及醫療相關環境工作，支援長期痛症、失眠及情緒困擾影響個案。其實許多身體不適與睡眠問題，往往與長期壓力、焦慮及神經系統失衡有關。
我的治療取向
我的臨床工作整合多個以實證為本的心理治療方向，包括：
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認知行為治療（CBT）
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接納與承諾治療（ACT）
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身體為本介入（Somatic approaches）
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心理教育（Psychoeducation）
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表達藝術治療（Expressive Arts Therapy）
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正念與覺察取向（Positive & Mindfulness Approaches）
了解痛症／失眠 — 我們如何能改善狀況
陪伴你從身心出發，逐步減輕痛症與睡眠困擾
《步向舒緩》－六週痛症管理心理治療
常見挑戰
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長期痛症反覆出現，影響日常生活、情緒或工作表現
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因痛症而感到焦慮、無力、容易疲倦或挫敗
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感覺生活逐漸被「痛」主導，而自己的空間愈來愈少
我能提供的支援
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理解慢性痛症與神經系統關係
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減少與痛症相關的恐懼、無助感及自責
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透過心理治療、身體覺察及正念介入，降低身體的過度防禦反應
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在痛症仍然存在下，逐步重拾對生活的主導權與選擇感
可期待的改善
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痛症可能仍然存在，但減少其對生活的影響
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情緒較為穩定，減少因痛症產生的恐懼與心理拉扯
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對身體訊號有更清晰覺察，懂得何時休息、何時前行
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重拾生活選擇感，而不再只勉強忍耐
《步向舒緩》－六週睡眠管理心理治療
常見挑戰
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難以入睡、半夜醒 來，或愈想入睡反而愈清醒
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對睡眠感到焦慮，一到夜晚便開始緊張
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明明感到疲倦，但身體與思緒無法放鬆
我能提供的支援
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了解睡眠運作機制，為何愈努力入睡反而愈困難
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處理與睡眠相關焦慮、信念與壓力反應
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透過身體為本的調節練習， 幫助神經系統慢慢放鬆
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建立切合你生活節奏、可持續的睡前習慣與安全感
可期待的改善
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對睡眠的恐懼與執著感逐漸減少
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夜間身體較容易慢慢安靜下來
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即使偶爾睡眠不理想，情緒及白天狀態亦不再受到過大影響
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建立一套屬於自己、可持續的睡前節奏與習慣
服務特色
結合多年醫療及長者臨床經驗的心理治療支援
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多年於老人院、長者服務及醫療環境中工作
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深入理解慢性痛症、情緒困擾及因壓力引發的睡眠問題
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以貼近實際生活需要的方式，提供穩定而安全的治療支援
2. 以身心調節為核心，處理痛症與睡眠背後的情緒因素
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不只聚焦症狀本身，而是關注其背後的情緒與壓力反應
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處理焦慮、神經系統長期緊繃對身體與睡眠的影響
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協助個案減少對抗，逐步恢復自我調節與身心平衡
3. 溫和、有結構，重視可持續的改變
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治療步伐清晰，重視安全感與個人節奏
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協助建立可持續的生活調整與應對方式
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著重長遠穩定，而非短期依賴技巧或勉強改善
服務費用
- $170/50分鐘一節
- 實際節數能彈性處理，但建議最少參加3節以上以達一定治療效果
